Kue protein
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Rasio protein terhadap karbohidrat yang baik
- Produk industri yang sangat diproses
Kue protein memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 28 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21 menjadi 8, memberikan respons gula darah yang lebih stabil sekaligus memuaskan keinginan akan makanan manis.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal - GL 4 per 100 g Dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 4 dibandingkan 21, pilihan ini menyediakan protein dan lemak sehat yang membantu meredam lonjakan glukosa.
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang - GL 8 per 100 g Muffin ini menggunakan tepung almond untuk mengurangi beban glikemik menjadi 8, menawarkan pelepasan energi yang lebih stabil daripada kue aslinya.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue protein adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 380 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 14 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rasio protein terhadap karbohidrat yang baik
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik yang relatif rendah
- Produk industri yang sangat diproses
- Mengandung tambahan gula dan natrium
- Kepadatan kalori tinggi untuk sebuah camilan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue protein?
Kue protein memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Kue protein cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue protein memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal.
Bagaimana Kue protein mempengaruhi gula darah?
Kue protein memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kue protein di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
