Yogurt alami dengan buah segar dan kacang
GI rendah
GL 9.8 per cangkir (245 g) · GL 4 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Kandungan gula total sedang dari buah
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (245 g) menambah beban glikemik sebesar 9.8.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi secara signifikan meningkatkan stabilitas gula darah dibandingkan dengan yogurt alami standar.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Quark protein tinggi dengan biji rami dan kayu manis CeylonGL 1 per 100 g Quark mengandung lebih banyak protein per gram dan kayu manis membantu lebih lanjut meningkatkan respons insulin.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 cangkir | 245 g | 9.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Keseimbangan protein dan lemak sehat yang baik
- Kandungan gula total sedang dari buah
- Kepadatan serat rendah relatif terhadap karbohidrat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Yogurt alami dengan buah segar dan kacang?
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir (245 g) memiliki beban glikemik 9.8; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Yogurt alami dengan buah segar dan kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Yogurt alami dengan buah segar dan kacang mempengaruhi gula darah?
Yogurt alami dengan buah segar dan kacang memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Yogurt alami dengan buah segar dan kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
