Tiger roll
GI sedang
GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung protein seafood tanpa lemak
- Beban glikemik sedang
Tiger roll memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
uramaki kembang kol - GL 10 per 100 g Pilihan ini mengurangi beban glikemik dari 18 menjadi 10 dengan tetap mempertahankan profil kaya protein yang serupa.
Lumpia salmon - Sushi timunGL 13 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 13 dibandingkan dengan 18 yang asli, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk pengelolaan gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tiger roll adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein seafood tanpa lemak
- Menyediakan lemak sehat dari alpukat
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula dan natrium tambahan
- Saus olahan dan nasi putih
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tiger roll?
Tiger roll memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Tiger roll cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tiger roll memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana Tiger roll mempengaruhi gula darah?
Tiger roll memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Tiger roll di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
