Kroket wortel dan nasi
GI sedang
GL 24 per buah tipikal (120 g) · GL 20 per 100 g
- Mengandung sayuran (wortel)
- Beban glikemik sedang
Kroket wortel dan nasi memiliki indeks glikemik 68 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 24.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Tumis nasi kembang kol dan buncisGL 4 per 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 per 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Protein nabati berbasis lentil - GL 6 per 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Perkedel kacang hitam dan zucchini - GL 10 per 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Patty sayuran dan quinoa (panggang)
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kroket wortel dan nasi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2.1 g |
| Alami | 2.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran (wortel)
- Kandungan serat sedang
- Rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Mengandung biji-bijian olahan (nasi putih)
- Digoreng dalam minyak (lemak tambahan)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kroket wortel dan nasi?
Kroket wortel dan nasi memiliki indeks glikemik 68 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 24; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Kroket wortel dan nasi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kroket wortel dan nasi memiliki indeks glikemik sedang (68). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tumis nasi kembang kol dan buncis.
Bagaimana Kroket wortel dan nasi mempengaruhi gula darah?
Kroket wortel dan nasi memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kroket wortel dan nasi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
