Patty sayuran dan quinoa (panggang)

GI 45 · RendahGL 12 / buah8/10

GI rendah

45 GI

GL 12 per buah tipikal (120 g) · GL 10 per 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glikemik dan indeks rendah
Kandungan natrium sedang

Patty sayuran dan quinoa (panggang) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 22 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Protein nabati berbasis lentil
GL 6 per 100 g Lower carbohydrate content and higher fiber make it better for glycemic control.
Perkedel kacang hitam dan zucchini
GL 6 per 100 g Higher fiber and water content further reduce glycemic impact and support satiety.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Patty sayuran dan quinoa (panggang) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

22 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	4.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	320 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks rendah
Kandungan serat baik
Minim diproses
Kandungan natrium sedang
Kandungan karbohidrat sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Patty sayuran dan quinoa (panggang)?

Patty sayuran dan quinoa (panggang) memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 10.

Apakah Patty sayuran dan quinoa (panggang) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Patty sayuran dan quinoa (panggang) memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Patty sayuran dan quinoa (panggang) mempengaruhi gula darah?

Patty sayuran dan quinoa (panggang) memiliki beban glikemik 10 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Patty sayuran dan quinoa (panggang) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.