nasi kacang merah
GI sedang
GL 19 per 100 g
- kandungan serat sedang
- beban glikemik sedang
nasi kacang merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 22 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nasi kacang merah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat sedang
- rendah lemak
- protein nabati
- beban glikemik sedang
- kepadatan mikronutrien lebih rendah dibandingkan kacang utuh atau beras merah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nasi kacang merah?
nasi kacang merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah nasi kacang merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
nasi kacang merah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quinoa matang.
Bagaimana nasi kacang merah mempengaruhi gula darah?
nasi kacang merah memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek nasi kacang merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
