Isian roti jagung keju
GI sedang
GL 31.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 21 per 100 g
- Mengandung beberapa protein dari keju dan telur
- Beban glikemik tinggi
Isian roti jagung keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 31.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
Isian herbal dan jamur - GL 9 per 100 g Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Isian sayur quinoa - GL 9 per 100 g Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
Isian beras liar, jamur, dan rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian roti jagung keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein dari keju dan telur
- Menyediakan kalsium dari keju
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandung biji-bijian halus dan gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian roti jagung keju?
Isian roti jagung keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 31.5; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Isian roti jagung keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian roti jagung keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Isian herbal dan jamur.
Bagaimana Isian roti jagung keju mempengaruhi gula darah?
Isian roti jagung keju memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Isian roti jagung keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
