strudel kubis
GI sedang
GL 19 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang
strudel kubis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kulit tart bebas gandum dari tepung almondGL 1 per 100 g Ini memberikan pengalaman seperti hidangan penutup dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 5 dan GL 1, meminimalkan lonjakan gula darah dibandingkan dengan strudel.
- Buntil kubisGL 5 per 100 g Ini menawarkan alternatif berbasis kubis yang gurih dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5, membantu menstabilkan kadar glukosa darah.
- GL 2 per 100 g Ini adalah pilihan makanan gurih yang padat nutrisi yang secara drastis mengurangi beban glikemik dari 19 menjadi 2.
Paprika isi keju
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
strudel kubis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Isian sayuran menyediakan mikronutrien
- Beban glikemik sedang
- Tepung terigu olahan
- Lemak dan natrium tambahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik strudel kubis?
strudel kubis memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah strudel kubis cocok untuk penderita resistensi insulin?
strudel kubis memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kulit tart bebas gandum dari tepung almond.
Bagaimana strudel kubis mempengaruhi gula darah?
strudel kubis memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek strudel kubis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
