Campuran bumbu sup
GI sedang
GL 3.2 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 21 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Kandungan natrium sangat tinggi
Campuran bumbu sup memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.2.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Ragi nutrisi memberikan profil rasa gurih (umami) yang mirip dengan campuran bumbu, sekaligus menurunkan dampak glikemik secara signifikan (GI 15 vs 60).
ragi nutrisi - GL 4.5 per 100 g Bubuk jamur kering adalah alternatif glikemik rendah (GL 2) yang sangat baik, yang menambahkan rasa gurih yang mendalam tanpa beban glikemik tinggi seperti pada campuran bumbu olahan.
bubuk jamur - GL 14 per 100 g Pasta miso menawarkan kedalaman rasa asin hasil fermentasi yang dapat menggantikan campuran bumbu sekaligus memberikan respons glikemik yang lebih moderat (GL 15 vs 21).
Pasta miso
Bentuk terkait
- Sop beningGI 25 · GL 1 per 100 g sop bening
- GI 20 · GL 1 per 100 g palak
Sup bayam - GI 10 · GL 1 per 100 g clear
Sup bening - GI 20 · GL 1 per 100 g broccoli cauliflower puree
Sup brokoli dan kembang kol krim (dihaluskan, tanpa pati tambahan) - GI 20 · GL 1 per 100 g cauliflower red pepper soup
Sup kembang kol dan paprika merah (pure) - GI 20 · GL 1 per 100 g zucchini leek
Sup pure labu dan daun bawang - GI 35 · GL 2 per 100 g cheese broccoli soup
Sup keju dan brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran bumbu sup adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 18000 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan sejumlah kecil protein
- Kandungan natrium sangat tinggi
- Beban glikemik dan indeks sedang
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran bumbu sup?
Campuran bumbu sup memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.2; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Campuran bumbu sup cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran bumbu sup memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah ragi nutrisi.
Bagaimana Campuran bumbu sup mempengaruhi gula darah?
Campuran bumbu sup memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Campuran bumbu sup di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
