Pasta miso
GI sedang
GL 38.5 per cangkir (275 g) · GL 14 per 100 g
- Difermentasi, meningkatkan kesehatan usus
- Kandungan natrium tinggi
Pasta miso memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (275 g) menambah beban glikemik sebesar 38.5.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172442 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Ini menawarkan manfaat probiotik yang serupa dengan profil nutrisi yang berpotensi lebih baik bagi mereka yang sensitif terhadap kedelai.
miso kacang arab rendah natrium - GL 8 per 100 g Ini mempertahankan manfaat kesehatan usus dari miso tradisional sekaligus mengurangi risiko kardiovaskular dan risiko terkait insulin yang dikaitkan dengan asupan natrium yang tinggi.
pasta miso rendah natrium - GL 5.6 per 100 g Ini menyediakan lemak sehat dan mineral tanpa kandungan natrium yang tinggi atau beban karbohidrat seperti pada miso berbasis biji-bijian.
Tahini klasik
Bentuk Pasta miso
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta miso adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 17 g | 2.4 |
| 1 cangkir | 275 g | 38.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 198 kcal |
| Karbohidrat | 25.4 g |
| Gula (total) | 1.41 g |
| Alami | 1.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 12.8 g |
| Lemak | 6.01 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.31 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Difermentasi, meningkatkan kesehatan usus
- Mengandung protein nabati
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Kepadatan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta miso?
Pasta miso memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (275 g) memiliki beban glikemik 38.5; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Pasta miso cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta miso memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah miso kacang arab rendah natrium.
Bentuk Pasta miso mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pasta miso dalam basis data ini, pasta miso rendah natrium memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Pasta miso di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
