IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Achma GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ayam madu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bahan tidak diketahui GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bahan umum GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 Bar yogurt Yunani karamel asin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 batangan yogurt yunani GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 biskuit sosis GI sedang 55 GL 18 / 100 g 2/10 blintz multigrain GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Bruschetta dengan tomat dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek isi daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 casserole panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheese spaetzle GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 cheesecake pistachio GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 crepe tepung spelt GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Croissant ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dahi puri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 es krim bebas susu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 es krim biskuit GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Es krim kaimaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 es krim markisa GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 gnocchi dengan jamur dan mentega GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Inari salmon pedas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 irisan crepe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 irisan panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza Parma dengan arugula GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza vegetarian GI sedang 60 GL 18 / 100 g 5/10 isian ricotta GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Isian roti jagung GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 kacang goreng tepung GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue keju dadih GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 kue keju dingin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 lahmacun gandum utuh GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Nasi kuning al dente GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Onigiri salmon tamago GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Paneer paratha GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 panekuk gurih GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 panekuk kelapa GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 panekuk pizza GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pangsit daging sapi goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit keju cottage cokelat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit kol dan jamur GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 pangsit pasta daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit rebus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastri daging dan kentang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Pastri mini ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosis GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (pangsit daging) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pelmeni goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 perisa udang GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Persiapan buah GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pierogi gandum utuh GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Pierogi malas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 pizza shawarma GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pizza tuna GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 puding pisang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Rol asparagus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh dengan keju cottage dan buah GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti isi perut kerang goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti keju bebas gluten (baking powder) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti lapis telur GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti lapis zinger GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti panggang protein GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Roti pipih dengan keju dan ham GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwich BLT GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwich filet-o-fish GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sandwich tuna mini GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 saus barbekyu babi hutan GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 Saus Catalina GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 saus ceri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 saus kung pao GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 Sloppy joe slider GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Soufflé GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 spaetzle gandum utuh GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 sukun GI sedang 68 GL 18 / 100 g 7/10 sushi alpukat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi kepiting goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi panggang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 sushi roll tobiko alpukat GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi salmon GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 sushi salmon goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 sushi telur ikan GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamagoyaki GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 tamale kacang GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 
