Achma

GI 65 · SedangGL 18 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung protein dari keju dan telur
Tinggi lemak jenuh

Achma memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 5 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 18 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Quiche tepung almond dan telur
GL 1 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 1, ini adalah alternatif luar biasa yang meminimalkan dampak pada glukosa darah Anda dibandingkan dengan hidangan aslinya.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Opsi berbasis kacang-kacangan ini menawarkan GI dan GL yang lebih rendah daripada yang asli, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Achma adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

270

Kalori

28 g

Karbohidrat

10 g

Protein

13 g

Lemak

per 100g

Kalori	270 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	10 g
Lemak	13 g
Jenuh	7 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	520 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari keju dan telur
Menyediakan kalsium
Tinggi lemak jenuh
Beban glikemik sedang
Kandungan natrium tinggi

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Achma?

Achma memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah Achma cocok untuk penderita resistensi insulin?

Achma memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.

Bagaimana Achma mempengaruhi gula darah?

Achma memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Achma di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.