Pangsit kol dan jamur
GI sedang
GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi
Pangsit kol dan jamur memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Pangsit polos polos (65). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.
Diperbarui 25 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 13 per 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
pangsit biji-bijian isi lentil - GL 16 per 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Pangsit spelt dan asinan kubis - GL 12 per 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
Pangsit ayam dan soba
Bentuk Pangsit polos
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pangsit polos - Pangsit kimchi dagingGI 55 · GL 15 per 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 per 100 g goose meat
Pangsit bebek - GI 65 · GL 18 per 100 g fried
Pangsit Goreng - GI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese
Pangsit kentang dan keju - Bakso rotiGI 70 · GL 30 per 100 g czech
- GI 70 · GL 31 per 100 g steamed
Pangsit kukus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pangsit kol dan jamur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 1.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Sumber serat
- Tidak ada tambahan gula
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan protein rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pangsit kol dan jamur?
Pangsit kol dan jamur memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Pangsit kol dan jamur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pangsit kol dan jamur memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pangsit biji-bijian isi lentil.
Bentuk Pangsit polos mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pangsit polos dalam basis data ini, Pangsit kimchi daging memiliki beban glikemik terendah (15 per 100 g).
Cek Pangsit kol dan jamur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
