Pangsit spelt dan asinan kubis
GI sedang
GL 19.2 per buah tipikal (120 g) · GL 16 per 100 g
Pangsit spelt dan asinan kubis memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 19.2.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol kukus dan tumbukGL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol memberikan tekstur yang nyaman mirip dengan pangsit tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 16, sehingga secara drastis mengurangi dampak glikemik.
- GL 6 per 100 g Panekuk zukini menawarkan alternatif gurih berbasis sayuran yang mempertahankan profil makanan serupa sekaligus menurunkan GL dari 16 menjadi 6.
Pancake zucchini - Buntil kubisGL 5 per 100 g Gulungan kubis memberikan alternatif tinggi protein yang tetap mempertahankan profil rasa gurih dari hidangan aslinya sekaligus menurunkan GL menjadi 5.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pangsit spelt dan asinan kubis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 160 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pangsit spelt dan asinan kubis?
Pangsit spelt dan asinan kubis memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 19.2; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Pangsit spelt dan asinan kubis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pangsit spelt dan asinan kubis memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus dan tumbuk.
Bagaimana Pangsit spelt dan asinan kubis mempengaruhi gula darah?
Pangsit spelt dan asinan kubis memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Pangsit spelt dan asinan kubis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
