Irisan pizza Parma dengan arugula
GI sedang
GL 5.4 per iris tipikal (30 g) · GL 18 per 100 g
- Mengandung arugula segar (rucola)
- Kandungan natrium tinggi
Irisan pizza Parma dengan arugula memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 5.4.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan drastis dalam dampak glikemik, dengan GL 1 dibandingkan dengan 18, yang secara signifikan menstabilkan respons gula darah.
dasar pizza tepung almond - GL 3 per 100 g Mengganti kerak berbasis biji-bijian dengan alternatif berbasis sayuran ini menurunkan GL dari 18 menjadi 3, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
Dasar pizza kembang kol - GL 2 per 100 g Opsi ini memberikan beban glikemik (GL 2) yang jauh lebih rendah daripada potongan pizza asli, menjadikannya pilihan yang jauh lebih ramah gula darah untuk sebuah makanan.
roti dat kembang kol - GL 8 per 100 g Meskipun memiliki GL yang lebih tinggi daripada opsi lainnya, GL-nya yang sebesar 8 masih kurang dari setengah dari pizza asli, menawarkan dampak glikemik yang lebih moderat.
Roti kacang chickpea (socca)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan pizza Parma dengan arugula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung arugula segar (rucola)
- Menyediakan protein dari ham Parma dan keju
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Tepung dan daging olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan pizza Parma dengan arugula?
Irisan pizza Parma dengan arugula memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 5.4; per 100 g beban glikemiknya 18.
Apakah Irisan pizza Parma dengan arugula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan pizza Parma dengan arugula memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah dasar pizza tepung almond.
Bagaimana Irisan pizza Parma dengan arugula mempengaruhi gula darah?
Irisan pizza Parma dengan arugula memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Irisan pizza Parma dengan arugula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
