sushi telur ikan

GI 65 · SedangGL 18 / 100 g5/10

GI sedang

65 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 5/10

sumber asam lemak omega-3
beban glikemik sedang

sushi telur ikan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 20 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

uramaki kembang kol
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengalaman seperti sushi yang serupa sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 18 menjadi 1.
Sushi timun
GL 13 per 100 g Opsi ini memberikan indeks dan beban glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan yang asli, menawarkan respons glukosa yang lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman makan sushi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

sushi telur ikan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

150

Kalori

28 g

Karbohidrat

6 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	150 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	6 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	1.5 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

sumber asam lemak omega-3
mengandung protein
rendah lemak jenuh
beban glikemik sedang
kandungan natrium tinggi
nasi putih olahan ringan

Alergen

Mengandung: ikan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik sushi telur ikan?

sushi telur ikan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah sushi telur ikan cocok untuk penderita resistensi insulin?

sushi telur ikan memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.

Bagaimana sushi telur ikan mempengaruhi gula darah?

sushi telur ikan memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek sushi telur ikan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.