Burek isi daging

GI 65 · SedangGL 21.6 / buah3/10

GI sedang

65 GI

GL 21.6 per buah tipikal (120 g) · GL 18 per 100 g

Skor Logi 3/10

Kandungan protein sedang
Beban glikemik tinggi

Burek isi daging memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.6.

Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur
GL 12 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Semur kacang arab dan bayam
GL 4 per 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran
GL 5 per 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.

Bentuk terkait

Burek keju
GI 65 · GL 21 per 100 g cheese

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Burek isi daging adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

290

Kalori

28 g

Karbohidrat

9 g

Protein

16 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	9 g
Lemak	16 g
Jenuh	6 g
Tidak jenuh	8 g
Natrium	480 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein sedang
Mengandung beberapa serat
Beban glikemik tinggi
Lemak jenuh tinggi
Sangat diproses

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: susutelurwijen

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Burek isi daging?

Burek isi daging memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.6; per 100 g beban glikemiknya 18.

Apakah Burek isi daging cocok untuk penderita resistensi insulin?

Burek isi daging memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pai panggang dengan kulit gandum utuh dan sayuran campur.

Bagaimana Burek isi daging mempengaruhi gula darah?

Burek isi daging memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Burek isi daging di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.