Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran

GI 45 · RendahGL 5 / porsi8/10

GI rendah

45 GI

GL 5 per porsi tipikal (100 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan protein tinggi
Kandungan natrium sedang

Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 5.

Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

110

Kalori

11 g

Karbohidrat

9 g

Protein

3 g

Lemak

per 100g

Kalori	110 kcal
Karbohidrat	11 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	9 g
Lemak	3 g
Jenuh	0.7 g
Tidak jenuh	2.3 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Sumber serat yang baik
Rendah gula tambahan
Kandungan natrium sedang
Melibatkan beberapa proses pengolahan

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran?

Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu porsi tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 5; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?

Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran mempengaruhi gula darah?

Panggang kalkun, quinoa, dan sayuran memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.