puding pisang

GI 65 · SedangGL 18 / 100 g2/10

GI sedang

65 GI

GL 18 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung sedikit kalium dari pisang
Kandungan gula tambahan yang tinggi

puding pisang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari
GL 1 per 100 g Penggantian ini memberikan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dibandingkan dengan puding pisang yang tinggi gula.
Mousse cokelat alpukat
GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif hidangan penutup rendah glikemik (GL 1) yang sangat baik yang meniru kekayaan rasa puding dengan menggunakan lemak sehat alih-alih gula rafinasi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

puding pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

150

Kalori

28 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	150 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	18 g
Alami	8 g
Ditambahkan	10 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	2.5 g
Lemak	3.5 g
Jenuh	1.5 g
Tidak jenuh	2 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit kalium dari pisang
Menyediakan sejumlah kecil serat pangan
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glikemik tinggi
Bahan-bahan ultra-proses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik puding pisang?

puding pisang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.

Apakah puding pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?

puding pisang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.

Bagaimana puding pisang mempengaruhi gula darah?

puding pisang memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek puding pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.