panekuk kelapa
GI sedang
GL 18 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang
panekuk kelapa memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Ini adalah alternatif langsung dengan indeks glikemik rendah untuk crepe tradisional yang secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 18 menjadi 3.
- GL 2 per 100 g Ini memberikan pilihan manis yang mengenyangkan dan kaya protein dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah, yaitu 2, dibandingkan dengan 18 pada versi aslinya.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk kelapa adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 8 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 9 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan sedikit protein
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Tinggi lemak jenuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk kelapa?
panekuk kelapa memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 18 per 100 g.
Apakah panekuk kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk kelapa memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana panekuk kelapa mempengaruhi gula darah?
panekuk kelapa memiliki beban glikemik 18 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek panekuk kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
