IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Gulung sushi mentimun GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
hosomaki sayur GI sedang 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Isian sosis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Israeli couscous (matang) GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Jeli stroberi rendah gula GI sedang 55 GL 16 / 100 g 4/10 klub sandwich GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 kompot mangga markisa GI sedang 60 GL 16 / 100 g 3/10 
Labu tempura GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Linguine tinta cumi GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
mi Cina GI sedang 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
mi udon GI sedang 62 GL 16 / 100 g 4/10 Mie goreng singapura GI sedang 62 GL 16 / 100 g 4/10 mie lo mein GI sedang 58 GL 16 / 100 g 4/10 Minuman keras Umeshu GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 nasi basmati matang GI sedang 58 GL 16 / 100 g 5/10 Nasi djuvec GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 nasi goreng sapi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Nasi terong GI sedang 60 GL 16 / 100 g 5/10 Pancake dari oat gulung utuh dan telur, tanpa gula tambahan GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pangsit ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
pangsit gandum isi dadih GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
pangsit lentil dan soba GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Pangsit spelt dan asinan kubis GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6/10 Paratha kembang kol GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 pasta farfalle rebus GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Pasta Manicotti GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 pasta roda rebus GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 Pasta Ssamjang GI sedang 55 GL 16 / 100 g 4/10 Pasta ubi jalar GI sedang 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Pilaf GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizza bayam dan ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Pizza tuna pedas GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 16 / 100 g 5/10 Puding buah merah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Puding keju tepung jagung GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
rasa keju Gruyere (non-dairy) GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 Salad nasi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwich ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 sandwich fajita ayam melt GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwich salad tuna setengah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwich tuna mayones GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 saus GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 sosis dalam balutan adonan GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 spageti alfredo GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi aneka ragam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 Sushi futomaki GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 sushi surimi maki GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sushi udang manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 6/10 
Tamales ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 wafel wortel GI sedang 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Whisky kayu manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 wrap ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pasta Penne GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Beras Basmati GI sedang 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
cincin bawang panggang (remah roti gandum utuh) GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 Jamaican patty GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
kue keju tanpa panggang GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 perkedel kentang GI sedang 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 acar mentimun manis asam GI sedang 65 GL 17 / 100 g 3/10 Buah beri (dari konsentrat) GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Crab rangoon GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 crepe isi keju cottage GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Dressing biji poppy GI sedang 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 es krim cokelat chip GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 es krim karamel asin GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim Magnum Almond GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim rasa kopi dan amaretto GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Gnocchi bayam GI sedang 65 GL 17 / 100 g 5/10 kantong protein GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 6/10 kompot buah merah GI sedang 65 GL 17 / 100 g 3/10 krim kocok GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Kue panggang isi sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Kulfi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Makanan penutup beku tanpa susu GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 mie goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 panekuk keju curd GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 pangsit babi GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Pangsit bebek GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Pangsit gaya dataran tinggi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sedang 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 pasta napolitan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pasta pappardelle GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pierogi daging kemasan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 pisang tanduk panggang GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Roti jamur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 roti lapis prosciutto dan keju GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Samosa sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 samsa GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 sushi perut babi bawang putih GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 tourton bayam GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Udang madu kenari GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 pisang raja tumbuk GI sedang 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 es krim sundae cokelat, vanila, dan makadamia GI sedang 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
pangsit ubi jalar dan kacang arab GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju cottage dan daun bawang GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
beras orzo GI sedang 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
