Pasta Penne
GI sedang
GL 17.9 per cangkir (105 g) · GL 17 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik sedang
Pasta Penne memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (105 g) menambah beban glikemik sebesar 17.9.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169751 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 7 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi serat dan protein, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula - GL 14 per 100 g Memberikan kadar gula darah yang lebih stabil karena kandungan protein dan serat yang lebih tinggi dibandingkan pasta gandum.
Gnocchi tepung kacang arab
Bentuk Pasta Penne
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pasta Penne adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Tampilkan semua 9 porsi
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 157 kcal |
| Karbohidrat | 30.9 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Lemak | 0.9 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Rendah gula tambahan
- Mengandung serat sedikit
- Beban glikemik sedang
- Serat rendah untuk produk biji-bijian
- Karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pasta Penne?
Pasta Penne memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir (105 g) memiliki beban glikemik 17.9; per 100 g beban glikemiknya 17.
Apakah Pasta Penne cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pasta Penne memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula.
Bentuk Pasta Penne mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Pasta Penne memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pasta Penne dalam basis data ini (17 per 100 g).
Cek Pasta Penne di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
