Pasta penne rebus

GI 55 · SedangGL 25.5 / cangkir5/10

GI sedang

55 GI

GL 25.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 17 per 100 g

Skor Logi 5/10

Kandungan lemak rendah
Beban glikemik sedang

Pasta penne rebus memiliki indeks glikemik 55, sama dengan Pasta Penne polos (55). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 25.5.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pasta Edamame
GL 6 per 100 g Spageti edamame memberikan pengalaman yang mirip dengan pasta biasa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 17 menjadi 6.
Zucchini spiral
GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik yang secara drastis mengurangi beban glikemik hingga 0,5, membantu mencegah lonjakan gula darah.

Bentuk Pasta Penne

Pasta Penne
GI 55 · GL 17 per 100 g

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pasta penne rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

157

Kalori

30.9 g

Karbohidrat

5.8 g

Protein

0.9 g

Lemak

per 100g

Kalori	157 kcal
Karbohidrat	30.9 g
Gula (total)	0.6 g
Alami	0.6 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.8 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1.3 g
Protein	5.8 g
Lemak	0.9 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	0.2 g
Natrium	1 mg

Tingkat pemrosesan

50%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Sumber protein sedang
Beban glikemik sedang
Kandungan serat rendah
Produk biji-bijian olahan

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pasta penne rebus?

Pasta penne rebus memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 25.5; per 100 g beban glikemiknya 17.

Apakah Pasta penne rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pasta penne rebus memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pasta Edamame.

Bentuk Pasta Penne mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Pasta penne rebus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pasta Penne dalam basis data ini (17 per 100 g).

Cek Pasta penne rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.