pangsit ayam
GI sedang
GL 16 per 100 g
- mengandung protein tanpa lemak
- beban glikemik sedang
pangsit ayam memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Pelmeni (pangsit daging) polos (65).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Perahu zucchini menyediakan wadah yang gurih dan mengenyangkan untuk isian yang secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 16 menjadi 1.
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah - GL 1 per 100 g Nasi kembang kol menawarkan profil tekstur yang mirip dengan pembungkus pangsit berbasis biji-bijian sekaligus mengurangi dampak glikemik secara drastis.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 per 100 g Menggunakan daun kubis sebagai pembungkus meniru struktur pangsit sambil menjaga beban glikemik pada tingkat minimal 1.
Daun kubis
Bentuk Pelmeni (pangsit daging)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit ayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein tanpa lemak
- kandungan kalori sedang
- beban glikemik sedang
- tepung terigu olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit ayam?
pangsit ayam memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah pangsit ayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit ayam memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah.
Bentuk Pelmeni (pangsit daging) mana yang memiliki beban glikemik terendah?
pangsit ayam memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pelmeni (pangsit daging) dalam basis data ini (16 per 100 g).
Cek pangsit ayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
