mi Cina
GI sedang
GL 16 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glikemik tinggi
mi Cina memiliki indeks glikemik 58, lebih tinggi dari Mie polos (55).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (0,5 vs 16), sehingga secara signifikan meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan.
Zucchini spiral - GL 6 per 100 g Spageti edamame memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 6 vs 16) sekaligus menawarkan lebih banyak protein dan serat untuk membantu menstabilkan glukosa darah.
Pasta Edamame
Bentuk Mie
- GI 55 · GL 14 per 100 g
Mie - GI 5 · GL 0.1 per 100 g low sodium
Mie rendah karbo - Mi supGI 60 · GL 8 per 100 g soup
- mi instan matangGI 73 · GL 15 per 100 g instantcooked
- mie gorengGI 60 · GL 17 per 100 g fried
- GI 70 · GL 20 per 100 g boiled
Mi tuang - mi mie gluten-freeGI 75 · GL 23 per 100 g gluten free
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
mi Cina adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 138 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak ada tambahan gula
- Jumlah protein sedang
- Beban glikemik tinggi
- Serat rendah
- Tingkat pengolahan sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik mi Cina?
mi Cina memiliki indeks glikemik 58 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.
Apakah mi Cina cocok untuk penderita resistensi insulin?
mi Cina memiliki indeks glikemik sedang (58). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bentuk Mie mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Mie dalam basis data ini, Mie rendah karbo memiliki beban glikemik terendah (0.1 per 100 g).
Cek mi Cina di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
