panekuk keju curd
GI sedang
GL 17 per 100 g
- Mengandung protein dari keju curd
- Beban glikemik sedang
panekuk keju curd memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 10 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini adalah alternatif langsung dengan indeks glikemik lebih rendah daripada panekuk dadih yang secara signifikan mengurangi GL dari 17 menjadi 1.
Pancake keju cottage dan telur - GL 2 per 100 g Ini memberikan pengalaman sarapan yang lembut dan serupa dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 17 yang asli.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Ini adalah pilihan sarapan tinggi protein dan rendah glikemik yang sangat baik yang menjaga GL tetap pada 1, mencegah lonjakan gula darah yang terkait dengan panekuk asli.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
panekuk keju curd adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju curd
- Menyediakan kalsium
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara moderat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik panekuk keju curd?
panekuk keju curd memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah panekuk keju curd cocok untuk penderita resistensi insulin?
panekuk keju curd memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake keju cottage dan telur.
Bagaimana panekuk keju curd mempengaruhi gula darah?
panekuk keju curd memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek panekuk keju curd di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
