tourton bayam
GI sedang
GL 17 per 100 g
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Proses penggorengan meningkatkan kandungan lemak
tourton bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Quiche tepung almond dan telurGL 1 per 100 g Quiche ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 17) dengan tetap mempertahankan profil gurih berbasis kerak yang serupa.
- GL 3 per 100 g Ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 17) dan berfungsi sebagai alternatif langsung yang ramah gula darah untuk kerak berbasis biji-bijian.
Dasar pizza kembang kol - GL 1 per 100 g Frittata adalah alternatif kaya protein dan rendah glikemik (GL 1 vs 17) yang mempertahankan profil rasa bayam sekaligus menghilangkan kerak biji-bijian dengan GI tinggi.
Frittata bayam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tourton bayam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sayuran hijau (bayam)
- Kandungan serat sedang
- Proses penggorengan meningkatkan kandungan lemak
- Kadar natrium sedang
- Berbasis tepung terigu olahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tourton bayam?
tourton bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 17 per 100 g.
Apakah tourton bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
tourton bayam memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quiche tepung almond dan telur.
Bagaimana tourton bayam mempengaruhi gula darah?
tourton bayam memiliki beban glikemik 17 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek tourton bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
