IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Sandwich ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
sandwich fajita ayam melt GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwich salad tuna setengah GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 Sandwich tuna mayones GI sedang 65 GL 16 / 100 g 4/10 sosis dalam balutan adonan GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 Sushi futomaki GI sedang 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Tamales ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Whisky kayu manis GI sedang 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 wrap ayam GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3/10 
cincin bawang panggang (remah roti gandum utuh) GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
kue keju tanpa panggang GI sedang 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Buah beri (dari konsentrat) GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Crab rangoon GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 crepe isi keju cottage GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Dressing biji poppy GI sedang 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Es krim ceri GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Es krim cokelat jeruk Mövenpick GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 es krim karamel asin GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim Magnum Almond GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Es krim rasa kopi dan amaretto GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 Gnocchi bayam GI sedang 65 GL 17 / 100 g 5/10 kantong protein GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 
kentang manis goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 6/10 krim kocok GI sedang 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Kue panggang isi sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Kulfi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Makanan penutup beku tanpa susu GI sedang 60 GL 17 / 100 g 2/10 mie goreng GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 pangsit babi GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Pangsit bebek GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Pangsit gaya dataran tinggi GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Cannelloni GI sedang 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Pasta Fettuccine GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta pappardelle GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Pasta Penne GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pasta penne rebus GI sedang 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pierogi daging kemasan GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 potsticker GI sedang 62 GL 17 / 100 g 4/10 Roti jamur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Samosa sayur GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 samsa GI sedang 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Udang madu kenari GI sedang 60 GL 17 / 100 g 3/10 es krim sundae cokelat, vanila, dan makadamia GI sedang 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
pangsit ubi jalar dan kacang arab GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
roti spelt dengan keju cottage dan daun bawang GI sedang 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 Bahan tidak diketahui GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bahan umum GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 Bar yogurt Yunani karamel asin GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 batangan yogurt yunani GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 biskuit sosis GI sedang 55 GL 18 / 100 g 2/10 Bruschetta dengan tomat dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek isi daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Chilli cheese nuggets GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty GI sedang 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Croissant ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 Dahi puri GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Dressing balsamic ara GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 dutch baby pancake GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Es krim Maraş GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Es krim raspberry GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Es krim ube GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 Es krim woodruff GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Inari salmon pedas GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 irisan panekuk GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza Parma dengan arugula GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Irisan pizza vegetarian GI sedang 60 GL 18 / 100 g 5/10 isian ricotta GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Isian roti jagung GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Jeli kismis hitam GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 kanistel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Khinkali daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 kottu roti GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue daging GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kue keju dadih GI sedang 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Nasi kuning al dente GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Paneer paratha GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pangsit daging sapi goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit Goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 pangsit keju cottage cokelat GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Pangsit kol dan jamur GI sedang 55 GL 18 / 100 g 5/10 Pastri mini ham dan keju GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 pastri sosis GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Pelmeni (pangsit daging) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 perisa udang GI sedang 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Persiapan buah GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 
pisang rebus GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 puding pisang GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Rol asparagus GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh dengan keju cottage dan buah GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 roti isi perut kerang goreng GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Roti keju bebas gluten (baking powder) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti lapis zinger GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 roti panggang pate GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti panggang protein GI sedang 55 GL 18 / 100 g 6/10 Roti pipih dengan keju dan ham GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 Sandwich BLT GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sandwich filet-o-fish GI sedang 65 GL 18 / 100 g 3/10 Sandwich tuna mini GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
