IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
crepe spelt GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 empanada bayam keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 empanada chorizo babi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 Es krim pistachio GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Es krim selai kacang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 es krim wortel GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 hand roll udang GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 isian herba GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 krep isi keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
krim dengan kakao GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim jahe GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
krim mascarpone GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Krim peppermint mocha GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krim vanila Prancis GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer berperisa GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Krimer susu klasik GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krokiet GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 kue bawang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 kue keju vanila GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Kue ketupat GI sedang 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 kuskus matang GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuskus rebus GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 makaroni keju GI sedang 65 GL 15 / 100 g 4/10 maki GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 mie kuah sapi GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 mousse mangga GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Nasi goreng wortel, telur, daun bawang & cabai poblano GI sedang 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi jamur dan kacang polong GI sedang 65 GL 15 / 100 g 6/10 Nasi Mediterania GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pai dadih GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Pancake kimchi GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pancake Spelt GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pancake ubi jalar GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 panekuk keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Pangsit babi GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
Pangsit Gyoza GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 Pangsit kimchi daging GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pangsit panggang isi sayur dan lentil GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
pasta bit merah GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta doenjang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Pasta keju kemangi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pasta łazanki GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Pasta truffle GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 pastri puff ham jamur emmental GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 pastri ricotta ham GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 pastry daging sapi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Perkedel sayur GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Perkedel sayur berbumbu GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Persiapan buah rhubarb GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 pierogi brokoli dan keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 pisang masak GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 polenta panggang GI sedang 68 GL 15 / 100 g 5/10 Porsi standar GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 Quesadilla keju GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Ravioli daging babi suwir GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Ravioli daging sapi rebus GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 ravioli ikan GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 Ravioli labu GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 roti lapis alpukat GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6/10 
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 samsa daging sapi GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Sandwich keju panggang roti gandum utuh GI sedang 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
saus A1 GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 saus apel GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 saus bebek panggang GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 Saus OWW GI sedang 55 GL 15 / 100 g 2/10 
saus seafood GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Saus Teriyaki GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 spageti karbonara GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Spätzle bayam GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 Stik keju mozzarella GI sedang 60 GL 15 / 100 g 3/10 Stik sayur tepung panir GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 stik vegetarian goreng GI sedang 60 GL 15 / 100 g 4/10 sushi GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi goreng timun alpukat GI sedang 60 GL 15 / 100 g 6/10 sushi roll GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 tahu pad thai GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Tamale kacang hitam dan sayuran (masa gandum utuh) GI sedang 55 GL 15 / 100 g 7/10 tartlet gurih GI sedang 55 GL 15 / 100 g 4/10 Topping krim kocok GI sedang 60 GL 15 / 100 g 2/10 Uramaki kepiting dan timun GI sedang 60 GL 15 / 100 g 5/10 vegan crunchwrap GI sedang 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI sedang 55 GL 15 / 100 g 3/10 kanape vegan tomat zaitun GI sedang 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 
Roti pipih bayam dan kembang kol GI sedang 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Piring Punjabi GI sedang 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Ayam Jenderal Tso GI sedang 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 Bumbu (campuran) GI sedang 55 GL 16 / 100 g 3/10 crepe herbal GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Es krim cokelat GI sedang 61 GL 16 / 100 g 3/10 es krim melon GI sedang 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Es krim mint GI sedang 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Es krim stracciatella GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 es krim stroberi GI sedang 60 GL 16 / 100 g 2/10 flan keju GI sedang 55 GL 16 / 100 g 2/10 Gnocchi Romawi GI sedang 65 GL 16 / 100 g 5/10 
gnocchi ubi jalar GI sedang 60 GL 16 / 100 g 6/10 
