Spätzle bayam
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Mengandung bayam untuk tambahan mikronutrien
- Beban glikemik sedang
Spätzle bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi zucchini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (0,5 vs 15) dan GI, memberikan dampak yang jauh lebih lembut pada gula darah sekaligus berfungsi sebagai dasar yang mirip dengan pasta.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spaghetti memberikan tekstur berserat yang memuaskan dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 15), membantu menstabilkan kadar glukosa setelah makan.
labu spaghetti - GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah alternatif rendah glikemik yang sangat baik (GL 1 vs 15) yang secara drastis mengurangi beban karbohidrat dibandingkan dengan spätzle berbahan dasar biji-bijian.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Spätzle bayam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung bayam untuk tambahan mikronutrien
- Kandungan protein sedang
- Lebih rendah gula tambahan
- Beban glikemik sedang
- Berbasis tepung olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Spätzle bayam?
Spätzle bayam memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah Spätzle bayam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Spätzle bayam memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana Spätzle bayam mempengaruhi gula darah?
Spätzle bayam memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Spätzle bayam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
