roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang
GI sedang
GL 4.5 per iris tipikal (30 g) · GL 15 per 100 g
- Serat lebih tinggi dari roti gandum utuh
- Kandungan natrium sedang
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 4.5.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Muffin Telur, Bayam, dan Keju FetaGL 1 per 100 g Muffin telur gurih menyediakan alternatif kaya protein dan rendah glikemik yang menyerupai sarapan French toast, sekaligus mengurangi beban glikemik secara signifikan dari 15 menjadi 1.
- GL 1 per 100 g Tofu scramble adalah pilihan sarapan nabati yang mengenyangkan dan menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1) dibandingkan French toast berbahan dasar biji-bijian.
Tumis tahu - GL 1 per 100 g Yogurt Yunani dengan biji rami menyediakan alternatif sarapan tinggi protein dan tinggi serat yang menjaga gula darah tetap stabil dengan GL hanya 1.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dan campuran biji rami giling
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.05 g |
| Tidak larut | 2.45 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Serat lebih tinggi dari roti gandum utuh
- Gula tambahan lebih rendah
- Dipanggang, bukan digoreng
- Kandungan natrium sedang
- Masih mengandung gula tambahan
- Roti dasar yang diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang?
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 4.5; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Muffin Telur, Bayam, dan Keju Feta.
Bagaimana roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang mempengaruhi gula darah?
roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek roti panggang ala Perancis dengan roti gandum utuh, gula lebih sedikit, dan dipanggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
