Perkedel sayur berbumbu
GI sedang
GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik sedang
Perkedel sayur berbumbu memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 12 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam) - GL 2 per 100 g Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
Bhaji kembang kol panggang (minyak minimal) - GL 1 per 100 g Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
Irisan terong panggang dengan minyak zaitun dan rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Perkedel sayur berbumbu adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sedang
- Mengandung protein
- Gula tambahan minimal
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandung lemak sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Perkedel sayur berbumbu?
Perkedel sayur berbumbu memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah Perkedel sayur berbumbu cocok untuk penderita resistensi insulin?
Perkedel sayur berbumbu memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Campuran sayuran kukus non-pati (tanpa tambahan lemak atau garam).
Bagaimana Perkedel sayur berbumbu mempengaruhi gula darah?
Perkedel sayur berbumbu memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Perkedel sayur berbumbu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
