makaroni keju

GI 65 · SedangGL 15 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 15 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung sedikit protein
Kandungan natrium tinggi

makaroni keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 21 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta)
GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengalaman creamy yang serupa sekaligus mengurangi GL secara drastis dari 15 menjadi 1, sehingga meminimalkan dampak terhadap gula darah secara signifikan.
Pasta berbahan kacang arab dengan saus keju ringan
GL 10 per 100 g Ini memberikan tekstur pasta yang familier dengan GI rendah sebesar 45 dan GL yang berkurang menjadi 10, menawarkan alternatif yang lebih ramah gula darah dibandingkan kerang gandum tradisional.
pasta lentil
GL 12 per 100 g Pasta lentil menawarkan kandungan protein dan serat yang lebih tinggi, yang membantu memperlambat penyerapan glukosa dan menurunkan indeks glikemik dari 65 menjadi 22.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

makaroni keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

23 g

Karbohidrat

6 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	23 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1.5 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	6 g
Lemak	5 g
Jenuh	2.5 g
Tidak jenuh	2 g
Natrium	500 mg

Tingkat pemrosesan

80%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung sedikit protein
Menyediakan kalsium dari keju
Kandungan natrium tinggi
Beban glikemik sedang
Saus keju olahan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik makaroni keju?

makaroni keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.

Apakah makaroni keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

makaroni keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta).

Bagaimana makaroni keju mempengaruhi gula darah?

makaroni keju memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek makaroni keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.