Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta)

GI 20 · RendahGL 1.5 / cangkir9/10

GI rendah

20 GI

GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Kandungan natrium sedang

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 26 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk terkait

Kraft mac and cheese (asli)
GI 64 · GL 36 per 100 g boxed

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

5.5 g

Karbohidrat

3.2 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	55 kcal
Karbohidrat	5.5 g
Gula (total)	2.2 g
Alami	2.2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	3.2 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	1.3 g
Tidak jenuh	1.2 g
Natrium	210 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks sangat rendah
Kandungan serat dan protein baik
Proses minimal
Kandungan natrium sedang
Mengandung lemak jenuh

Alergen

Mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta)?

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.

Apakah Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) mempengaruhi gula darah?

Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Kembang kol kukus panggang dengan saus keju ringan (pengganti pasta) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.