sushi
GI sedang
GL 15 per 100 g
- kandungan protein sedang
- beban glikemik sedang
sushi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk sushi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
sushi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein sedang
- mengandung omega-3 (jika menggunakan ikan)
- beban glikemik sedang
- kandungan natrium sedang
- kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik sushi?
sushi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah sushi cocok untuk penderita resistensi insulin?
sushi memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bentuk sushi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk sushi dalam basis data ini, Philadelphia roll memiliki beban glikemik terendah (14 per 100 g).
Cek sushi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
