Pancake Spelt

GI 55 · SedangGL 18 / buah6/10

GI sedang

55 GI

GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g

Skor Logi 6/10

Indeks glikemik rata-rata
Beban glikemik sedang

Pancake Spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.

Diperbarui 22 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Pancake soba
GL 11 per 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which have a milder effect on blood sugar.
Tepung kelapa
GL 17.1 per 100 g Coconut flour has a very low glycemic index and a high amount of fiber, which positively affects blood sugar levels.
Tepung almond
GL 1 per 100 g Almond flour has a low glycemic index and helps stabilize blood glucose levels.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Pancake Spelt adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

28 g

Karbohidrat

6 g

Protein

4.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	6 g
Lemak	4.5 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	2.5 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Indeks glikemik rata-rata
Mengandung jumlah protein sedang
Tingkat pengolahan rendah
Beban glikemik sedang
Kandungan serat relatif rendah
Dapat meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan intoleransi glukosa

Alergen

Mengandung: gluten

Dapat mengandung: telursusu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Pancake Spelt?

Pancake Spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.

Apakah Pancake Spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?

Pancake Spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pancake soba.

Bagaimana Pancake Spelt mempengaruhi gula darah?

Pancake Spelt memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Pancake Spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.