nata de coco
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
nata de coco memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 31 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini memberikan alternatif yang mengenyangkan dan padat nutrisi dengan GL yang jauh lebih rendah, yaitu 1, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 3 per 100 g Raspberry utuh adalah pilihan buah yang kaya serat dan rendah glikemik yang berfungsi sebagai alternatif alami yang lebih sehat daripada jeli manis.
Buah raspberry segar utuh - GL 4 per 100 g Ini adalah pengganti langsung yang lebih rendah glikemik yang mempertahankan tekstur jeli sekaligus mengurangi dampak pada glukosa darah.
Jeli buah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nata de coco adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.05 g |
| Natrium | 15 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Beban glikemik sedang
- Bahan olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nata de coco?
nata de coco memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah nata de coco cocok untuk penderita resistensi insulin?
nata de coco memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana nata de coco mempengaruhi gula darah?
nata de coco memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek nata de coco di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
