Es krim cokelat
GI sedang
GL 10.6 per buah (66 g) · GL 16 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Es krim cokelat memiliki indeks glikemik 61, lebih tinggi dari Es krim mini polos (60). Satu buah (66 g) menambah beban glikemik sebesar 10.6.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Secara signifikan lebih tinggi protein dan lebih rendah gula, sehingga memberikan dampak yang jauh lebih kecil pada kadar glukosa darah.
Yogurt beku cokelat - GL 1 per 100 g Menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan serat yang memperlambat pencernaan serta menstabilkan gula darah dibandingkan es krim berbasis susu tradisional.
Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk) - GL 11 per 100 g Meskipun masih mengandung gula buah alami, produk ini menawarkan lebih banyak serat makanan dan mikronutrien penting dibandingkan es krim yang dimaniskan dengan gula olahan.
Es krim pisang
Bentuk Es krim mini
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Es krim mini - Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacangGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Es krim rasa ube (santan, eritritol/stevia) - GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
Es krim tanpa gula - es krim vanila bebas gulaGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
Es krim - Es krim Nick'sGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Es krim cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 cangkir | 133 g | 21.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 23 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.36 g |
| Tidak larut | 0.84 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 6.2 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Es krim cokelat?
Es krim cokelat memiliki indeks glikemik 61 (Sedang). Satu buah (66 g) memiliki beban glikemik 10.6; per 100 g beban glikemiknya 16.
Apakah Es krim cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Es krim cokelat memiliki indeks glikemik sedang (61). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt beku cokelat.
Bentuk Es krim mini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Es krim mini dalam basis data ini, Hidangan penutup yogurt beku dan selai kacang memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Es krim cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
