pastri puff ham jamur emmental

GI 60 · SedangGL 15 / 100 g3/10

GI sedang

60 GI

GL 15 per 100 g

Skor Logi 3/10

Mengandung protein dari ham dan keju
Tinggi lemak jenuh

pastri puff ham jamur emmental memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).

Diperbarui 29 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Quiche tepung almond dan telur
GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman menikmati kue gurih yang serupa.
Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)
GL 1.4 per 100 g Dengan beban glikemik 1,4 dibandingkan 15, ini adalah alternatif glikemik yang jauh lebih rendah yang memuaskan keinginan untuk camilan gurih yang praktis.
Muffin frittata telur mini dan sayuran (buatan sendiri)
GL 1 per 100 g Muffin ini menawarkan alternatif yang kaya protein dan rendah glikemik (GL 1) yang menghindari lonjakan gula darah akibat tepung olahan yang biasanya ada pada puff pastry.
Jamur Isi Keju
GL 1 per 100 g Dengan menghilangkan kulit pastry sepenuhnya, pilihan ini secara drastis mengurangi dampak glikemik (GL 1) sambil tetap mempertahankan rasa gurih dari jamur dan keju.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

pastri puff ham jamur emmental adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

25 g

Karbohidrat

10 g

Protein

20 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	2 g
Alami	1 g
Ditambahkan	1 g
Serat	1.5 g
Larut	0.5 g
Tidak larut	1 g
Protein	10 g
Lemak	20 g
Jenuh	10 g
Tidak jenuh	9 g
Natrium	700 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari ham dan keju
Menyediakan kalsium dari keju Emmental
Tinggi lemak jenuh
Kandungan natrium tinggi
Karbohidrat olahan dengan beban glikemik sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik pastri puff ham jamur emmental?

pastri puff ham jamur emmental memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.

Apakah pastri puff ham jamur emmental cocok untuk penderita resistensi insulin?

pastri puff ham jamur emmental memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Quiche tepung almond dan telur.

Bagaimana pastri puff ham jamur emmental mempengaruhi gula darah?

pastri puff ham jamur emmental memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek pastri puff ham jamur emmental di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.