pangsit panggang isi sayur dan lentil
GI sedang
GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g
pangsit panggang isi sayur dan lentil memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Pierogi polos (65). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Penggantian ini secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 1,4, menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan kulit pangsit berbasis biji-bijian.
- GL 1 per 100 g Mengganti pangsit yang kaya biji-bijian dengan pilihan tinggi protein dan rendah glikemik ini menurunkan GL dari 15 menjadi 1, yang sangat baik untuk stabilitas gula darah.
Paprika isi kalkun tanpa lemak, zucchini, dan rempah (panggang) - GL 2.8 per 100 g Rebusan ini memberikan profil rasa gurih yang mirip dengan hidangan aslinya tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
semur zucchini, lentil, dan tomat
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
pangsit lentil dan soba - Pangsit gaya dataran tinggiGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
pangsit ubi jalar dan kacang arab - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit panggang isi sayur dan lentil adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 28 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit panggang isi sayur dan lentil?
pangsit panggang isi sayur dan lentil memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah pangsit panggang isi sayur dan lentil cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit panggang isi sayur dan lentil memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond).
Bentuk Pierogi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pierogi dalam basis data ini, pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek pangsit panggang isi sayur dan lentil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
