pangsit ubi jalar dan kacang arab
GI sedang
GL 21.1 per buah tipikal (120 g) · GL 17.6 per 100 g
pangsit ubi jalar dan kacang arab memiliki indeks glikemik 55, lebih rendah dari Pierogi polos (65). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 21.1.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Kembang kol kukus dan tumbukGL 1 per 100 g Tumbukan kembang kol menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 15, GL 1) dibandingkan pangsit, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk mengontrol gula darah.
- GL 2.8 per 100 g Rebusan ini memberikan profil yang lebih seimbang dan kaya serat dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4) daripada pangsit, membantu mencegah lonjakan glukosa yang tajam.
semur zucchini, lentil, dan tomat
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
pangsit panggang isi sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
pangsit lentil dan soba - Pangsit gaya dataran tinggiGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- Pierogi kejuGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit ubi jalar dan kacang arab adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.05 g |
| Tidak larut | 2.45 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit ubi jalar dan kacang arab?
pangsit ubi jalar dan kacang arab memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 21.1; per 100 g beban glikemiknya 17.6.
Apakah pangsit ubi jalar dan kacang arab cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit ubi jalar dan kacang arab memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kembang kol kukus dan tumbuk.
Bentuk Pierogi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pierogi dalam basis data ini, pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek pangsit ubi jalar dan kacang arab di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
