Pierogi keju
GI sedang
GL 19 per 100 g
- Mengandung protein dari keju
- Beban glikemik sedang
Pierogi keju memiliki indeks glikemik 60, lebih rendah dari Pierogi polos (65).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan tekstur seperti pasta yang mirip dengan pierogi tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 6 dibandingkan 19, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
gnocchi kembang kol - GL 8 per 100 g Gulungan kubis menawarkan alternatif adonan isi yang gurih yang menggunakan kacang-kacangan kaya serat dan nasi merah, sehingga mengurangi GL dari 19 menjadi 8.
Daun kubis isi lentil dan beras merah dalam saus tomat
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
pangsit panggang isi sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
pangsit lentil dan soba - Pangsit gaya dataran tinggiGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
pangsit ubi jalar dan kacang arab - Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pierogi keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju
- Menyediakan kalsium
- Beban glikemik sedang
- Tepung olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pierogi keju?
Pierogi keju memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah Pierogi keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pierogi keju memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah gnocchi kembang kol.
Bentuk Pierogi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pierogi dalam basis data ini, pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Pierogi keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
