Pierogi
GI sedang
GL 7.4 per buah (35 g) · GL 21 per 100 g
- Jumlah protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Pierogi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (35 g) menambah beban glikemik sebesar 7.4.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 13 per 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than traditional dumplings.
pangsit labu biji utuh - GL 14 per 100 g They are characterized by a lower glycemic index and a higher protein content than classic dumplings.
Gnocchi tepung kacang arab - GL 16 per 100 g They have a lower glycemic index and a higher fiber content, which positively affects glucose metabolism.
pangsit lentil dan soba
Bentuk Pierogi
- GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
pangsit panggang isi sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil pangsit lentil dan soba
- Pangsit gaya dataran tinggiGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
pangsit ubi jalar dan kacang arab - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
- Pierogi kentang dan kejuGI 65 · GL 21 per 100 g potato cheese filling
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pierogi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pierogi | 35 g | 7.4 |
| 5 pierogi | 175 g | 36.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Jumlah protein sedang
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Kandungan karbohidrat tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pierogi?
Pierogi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (35 g) memiliki beban glikemik 7.4; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Pierogi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pierogi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah pangsit labu biji utuh.
Bentuk Pierogi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pierogi dalam basis data ini, pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Pierogi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
