Pierogi kentang dan keju
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Kandungan gula tambahan rendah
- Beban glikemik tinggi yang memengaruhi glukosa darah
Pierogi kentang dan keju memiliki indeks glikemik 65, sama dengan Pierogi polos (65).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan serat yang lebih tinggi, mengurangi dampak glikemik.
gnocchi kembang kol - GL 7 per 100 g Kandungan protein dan serat yang lebih tinggi meningkatkan rasa kenyang dan mendorong respons glukosa darah yang lebih lambat.
Pasta lentil dengan saus tomat rendah gula - GL 34.3 per 100 g Soba memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan menyediakan lebih banyak mineral dan serat daripada tepung putih.
Kulit tepung soba
Bentuk Pierogi
- GI 65 · GL 21 per 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 per 100 g wholespinach cottage cheese filling
pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam - GI 55 · GL 15 per 100 g baked
pangsit panggang isi sayur dan lentil - GI 55 · GL 16 per 100 g buckwheat lentil
pangsit lentil dan soba - Pangsit gaya dataran tinggiGI 60 · GL 17 per 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 per 100 g sweet potato chickpea filling
pangsit ubi jalar dan kacang arab - Pierogi kejuGI 60 · GL 19 per 100 g cheese
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pierogi kentang dan keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan gula tambahan rendah
- Sumber protein moderat dari keju
- Beban glikemik tinggi yang memengaruhi glukosa darah
- Berbasis tepung terigu olahan
- Rasio protein terhadap karbohidrat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pierogi kentang dan keju?
Pierogi kentang dan keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Pierogi kentang dan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pierogi kentang dan keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah gnocchi kembang kol.
Bentuk Pierogi mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pierogi dalam basis data ini, pangsit tepung gandum utuh dengan keju dan bayam memiliki beban glikemik terendah (13 per 100 g).
Cek Pierogi kentang dan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
