krokiet
GI sedang
GL 18 per buah tipikal (120 g) · GL 15 per 100 g
krokiet memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 18.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkusan ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 15) sekaligus berfungsi sebagai wadah yang serupa untuk isian.
Lumpia kembang kol homemade - GL 8 per 100 g Ini memberikan respons gula darah yang lebih stabil (GL 8 vs 15) sambil mempertahankan tekstur gurih seperti panekuk yang mirip dengan kroket.
pancake gurih tepung kacang arab - Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 15) dan merupakan alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk hidangan ala crepe.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
krokiet adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 170 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 3.2 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik krokiet?
krokiet memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 18; per 100 g beban glikemiknya 15.
Apakah krokiet cocok untuk penderita resistensi insulin?
krokiet memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana krokiet mempengaruhi gula darah?
krokiet memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek krokiet di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
