spageti karbonara
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Kandungan natrium tinggi
spageti karbonara memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 2 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.5 per 100 g Mi spageti dari zukini menawarkan pengurangan beban glikemik yang masif (0,5 vs 15) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk saus krim.
Zucchini spiral - GL 2 per 100 g Labu spageti memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 35, GL 2) dengan tetap mempertahankan tekstur yang mirip dengan pasta tradisional.
labu spaghetti - GL 12 per 100 g Pasta lentil adalah pengganti yang tinggi serat dan kaya protein yang secara signifikan menurunkan indeks glikemik (22 vs 55) dibandingkan dengan pasta gandum tradisional.
pasta lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
spageti karbonara adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan serat rendah
- Beban glikemik sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik spageti karbonara?
spageti karbonara memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah spageti karbonara cocok untuk penderita resistensi insulin?
spageti karbonara memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Zucchini spiral.
Bagaimana spageti karbonara mempengaruhi gula darah?
spageti karbonara memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek spageti karbonara di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
