pisang masak
GI sedang
GL 15 per 100 g
- Sumber kalium yang baik
- Beban glikemik sedang
pisang masak memiliki indeks glikemik 55, lebih tinggi dari Pisang polos (51).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Pisang mentah - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pisang masak adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 105 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 14.4 g |
| Alami | 14.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium yang baik
- Mengandung serat pangan
- Beban glikemik sedang
- Kandungan gula alami yang tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pisang masak?
pisang masak memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah pisang masak cocok untuk penderita resistensi insulin?
pisang masak memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Pisang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pisang dalam basis data ini, Pisang hijau memiliki beban glikemik terendah (9.6 per 100 g).
Cek pisang masak di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
