Pisang hijau
GI rendah
GL 11.5 per buah tipikal (120 g) · GL 9.6 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula sedang
Pisang hijau memiliki indeks glikemik 42, lebih rendah dari Pisang polos (51). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 11.5.
Diperbarui 4 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load and higher antioxidant content, making them better for insulin resistance.
Buah campur - GL 1 per 100 g They provide more fiber, protein, and healthy fats with a negligible glycemic impact.
Biji chia - GL 1 per 100 g It has an extremely low glycemic load and supports stable blood sugar levels.
Alpukat
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Pisang - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Pisang mentah - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pisang hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 12 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Pengolahan minimal
- Mengandung serat makanan
- Kandungan gula sedang
- Protein relatif rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pisang hijau?
Pisang hijau memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 11.5; per 100 g beban glikemiknya 9.6.
Apakah Pisang hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pisang hijau memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pisang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Pisang hijau memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Pisang dalam basis data ini (9.6 per 100 g).
Cek Pisang hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
