flan keju

GI 55 · SedangGL 16 / 100 g2/10

GI sedang

55 GI

GL 16 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung protein dari telur dan keju
Kandungan gula tambahan yang tinggi

flan keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).

Diperbarui 1 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk)
GL 1 per 100 g Mousse ini menawarkan tekstur yang kaya dan lembut mirip dengan flan tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif hidangan penutup yang memuaskan dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan GL flan sebesar 16.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

flan keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

220

Kalori

30 g

Karbohidrat

6 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	220 kcal
Karbohidrat	30 g
Gula (total)	28 g
Alami	8 g
Ditambahkan	20 g
Serat	0.2 g
Larut	0.08 g
Tidak larut	0.12 g
Protein	6 g
Lemak	8 g
Jenuh	4.5 g
Tidak jenuh	3.5 g
Natrium	180 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung protein dari telur dan keju
Sumber kalsium
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glikemik sedang
Sangat diproses

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik flan keju?

flan keju memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 16 per 100 g.

Apakah flan keju cocok untuk penderita resistensi insulin?

flan keju memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk).

Bagaimana flan keju mempengaruhi gula darah?

flan keju memiliki beban glikemik 16 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek flan keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.