Uramaki kepiting dan timun

GI 60 · SedangGL 15 / 100 g5/10

GI sedang

60 GI

GL 15 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung protein tanpa lemak
Beban glikemik sedang

Uramaki kepiting dan timun memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).

Diperbarui 2 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

uramaki kembang kol
GL 1 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 15 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan format ala sushi.
Salmon dan quinoa hand roll
GL 9 per 100 g Mengganti nasi putih dengan quinoa dan menambahkan salmon mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 9, menawarkan profil nutrisi yang lebih seimbang.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Uramaki kepiting dan timun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

25 g

Karbohidrat

5 g

Protein

2 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	1.2 g
Larut	0.4 g
Tidak larut	0.8 g
Protein	5 g
Lemak	2 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	1.5 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

60%

Sedang

Mengapa skor ini?

Mengandung protein tanpa lemak
Rendah lemak jenuh
Beban glikemik sedang
Mengandung bahan olahan
Kandungan natrium tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Uramaki kepiting dan timun?

Uramaki kepiting dan timun memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.

Apakah Uramaki kepiting dan timun cocok untuk penderita resistensi insulin?

Uramaki kepiting dan timun memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.

Bagaimana Uramaki kepiting dan timun mempengaruhi gula darah?

Uramaki kepiting dan timun memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Uramaki kepiting dan timun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.