hand roll udang
GI sedang
GL 15 per 100 g
- sumber protein yang baik
- beban glikemik sedang
hand roll udang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang).
Diperbarui 18 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Salad udang dan alpukatGL 1 per 100 g Salad ini menawarkan profil rasa yang serupa dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs GL 15).
- GL 1 per 100 g Gulungan ini menggantikan nasi berindeks glikemik tinggi dengan kembang kol, sehingga secara drastis mengurangi beban glikemik dari 15 menjadi 1.
uramaki kembang kol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
hand roll udang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- rendah lemak jenuh
- beban glikemik sedang
- mengandung nasi putih olahan
- kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik hand roll udang?
hand roll udang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 15 per 100 g.
Apakah hand roll udang cocok untuk penderita resistensi insulin?
hand roll udang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Salad udang dan alpukat.
Bagaimana hand roll udang mempengaruhi gula darah?
hand roll udang memiliki beban glikemik 15 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek hand roll udang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
